Skip to main content

Mengubah kebiasaan buruk untuk kesehatan yg lebih baik


Banyak penyakit lebih mudah menyerang tubuh karena ketidakpekaan kita terhadap bahaya yang mengancam dari kebiasaan buruk kita sehari-hari. Sebelum semuanya terlambat tidak ada salahnya kita perbaiki diri dan mulai mengubah kebiasaan buruk tersebut demi kesehatan yang lebih baik di masa yg akan datang.

🚫Berikut kebiasaan buruk dan solusinya;

1. Minum obat2 warung termasuk obat sakit kepala/obat flu ❌
Jika sakitnya lebih dari 3 hari langsung k dokter saja✔

2. Makan/jajan diluar terlalu sering❌
Minimal makan diluar hanya di akhir pekan✔

3. Terlalu berlebihan dlm pekerjaan atau membiarkan diri kelelahan ❌
Atur waktu dan jika sudah merasa lelah berhenti sejenak utk rehat✔

4. Terlalu emosi atau cepat marah, ini berbahaya bagi tubuh ❌
Redam emosi dengan minum air putih/berwudhu/cuci muka dan mengingat bahwa tdk semua hal harus sesuai dg yg kita harapkan✔

5. Terlalu sering menangis dan sedih❌
ini membuat diri pesimis dan gampang sakit.
Ubahlah kondisi dengan pergi dari tempat yg membuat sedih itu atau ubah pola pikir menjadi gembira dg mengingat kebahagiaan lain yg pernah kita dapatkan(bersyukur)✔

6. Kurang makan makanan bergizi❌ solusinya cari katering sehat ala rumahan atau korbankan sedikit waktu utk masak makan pagi dan makan malam ( minimal ada makan sayur dan buah dlm sehari) ✔

7. Kurang bergerak/olahraga❌
Ikut olahraga/senam rutin/jogging di akhir pekan✔

Semoga bermanfaat dan tubuh menjadi sehat wal afiyat 😃😊

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Perbedaan panggilan Abu, Abi, Buya, dan Abati dalam Bahasa Arab

Bagi orang tua yang baru atau akan memiliki anak, tentu perlu memikirkan panggilan apa yang akan diajarkan kepada anaknya kelak. Panggilan dari anak kepada orang tua pastinya sangat bermakna. Namun di Indonesia panggilan anak kepada orang tua tidaklah rumit dan mempunyai makna umum. Panggilan dari anaknya berarti beliau tersebut merupakan bapak atau ibu dari anak ya ng memanggil. Contohnya: Bapak - Ibu, Ayah - Ibu, Ayah - Bunda, Papa - Mama, Papi - Mami, dll. Karena di Indonesia mayoritas muslim dan Bahasa Arab sangat populer, maka tidak jarang panggilan anak kepada orang tua dibiasakan menggunakan Bahasa Arab seperti Abi - Ummi. Namun banyak penggunaannya digeneralisir menjadi umum seperti layaknya Ayah - Ibu, padahal sejatinya panggilan tersebut adalah bahasa orang yang artinya akan berbeda jika tidak dilandasi ilmu. Berikut sy berupaya memberikan keterangan sekilas tentang perbedaan panggilan anak kepada orang tua dalam Bahasa Arab. Abu اب Untuk menunjukkan penghormatan kepada ...
23 comments
Read more

Pengalaman Bekam Sembuhkan Sakit Kepala

Bekam atau hijamah merupakan salah satu pengobatan yang dianjurkan Nabi Shalallahu Alaihi Wasallam. Caranya yakni dengan menyayat atau menusukkan jarum ke kulit dan setelah itu ada cup penyedot sehingga darah kotor yang mengandung racun keluar. Beberapa waktu lalu saya dan kakak ipar melakukan bekam. Seorang akhwat yang merupakan teman pengajian kami yang menjadi terapis bekamnya. Disini saya akan menceritakan pengalaman tersebut dan bagaimana tubuh saya rasakan saat bekam. Singkat cerita saya sering sakit kepala dan lumayan sering migrain di sebelah kanan. Pengobatan secara kedokteran sudah dilakukan sampai masuk ruang radiologi untuk CT Scan dan MRI dijalani. Hasilnya alhamdulillah tidak terlalu serius. Hanya ada swelling hemishper cerebri kanan dan sinusitis. Saya teringat untuk bekam agar bisa sembuh dan memiliki kesehatan lebih baik lagi. Sedikit menyesal karena terkesan agak lambat menyadari bahwa bekam yang merupakan sunnah untuk ikhtiar sembuh dari berbagai penyakit mal...
1 comment
Read more

Komite Pemilihan Raya Mahasiswa(KPRM)

KPRM adalah suatu keanggotaan yang sangat penting untuk mengelola sistem demokrasi dalam hal pergantian pengurus organisasi seperti Badan Mahasiswa. Kali ini KPRM yang dimaksud yakni dalam pergantian pengurus Himpunan Mahasiswa Jurusan(HMJ). Kedengarannya sangat simple. Hanya mengurus pemilihan ketua dan wakil ketua HMJ. Tapi tidak saat anda sudah masuk ke dalamnya. Kita sebagai anggota KPRM wajib tidak berpihak kepada calon manapun. Seperti miniatur Komisi Pemilihan Umum(KPU) yang ada dalam pemerintahan negara kita. Kita akan merasakan kebersamaan dengan mahasiswa kelas lain yang baru saja kita kenal. Harus ada chemistry antara semua anggota agar timbul keterbukaan satu sama lain dalam penilaian atas calon ketua dan wakil ketua. Bukan chemistry untuk jatuh cinta antara dua insan berlainan gender, namun lebih pada rasa kekeluargaan. Dibutuhkan kepercayaan yang seutuh-utuhnya. Sesama anggota KPRM wajib merahasiakan segala keputusan yang telah diambil sampai waktunya tiba. Kerjasama un...
Post a Comment
Read more